私の知人のシェフは、
すごく研究熱心で
いつも新しい料理の開発に
取り組んでいいます。
しかし、
「自分は怠け者」であるというのです。
そのため、
彼は自宅のリビングのテーブル上に
新しい料理の開発に役立つ
料理の本などを広げたまま
置いておくんだそうです。
すると、
リビングでくつろいでいる
ふとしたときに本を手に取るのです。
これは
『20秒ルール』をうまく使っています。
人は
何か習慣を身に着けたいときに
思い立ってから20秒以内で
始められることだと
それが繰り返し行うことができて
習慣化されるということなのです。
もしこれが、
料理の本が収納の奥にしまってあったら、
その本を取り出して見るのはとても面倒で
習慣化されることはないでしょう（笑）
逆に
スマホばかり見る人はおそらく
ふとしたときすぐにスマホを見るとが
できる状態にあるはずです(笑)
ビジネスでも
「やらなきゃいけないけど・・・」
「習慣化したいけど・・・・」
などのことは多いはずです。
こんなときに
20秒ルールをうまく活用するのは
大変効果的ですよ！
